怎样自己反绑双手（双手反绑怎么睡觉）

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1、手双手反【仰卧】优点：不压迫身体脏腑器官。样自

2、己反觉缺点：容易导致舌根下坠，绑双绑睡阻塞呼吸。手双手反

3、样自不适合打鼾和有呼吸道疾病的己反觉人。

4、绑双绑睡 【俯卧】优点：采用这种睡姿，手双手反睡觉时会感到安全，样自也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的己反觉人有好处。

5、绑双绑睡缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

6、 【左侧卧】优点：有利于胃酸排入消化道。

7、缺点：压迫心脏、胃部，容易让人在睡觉时翻来覆去，睡眠不稳定。

8、 【右侧卧】优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

9、缺点：容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动。

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